ADEMHALING

Voor alle consumptie die niet verteerd wordt, zijn er nog twee mogelijkheden om verwijderd te worden, n.l. uitkotsen of via de anale weg ontlasten. Als dit niet gebeurt, wordt het in het lichaam opgeslagen en gaat het verstopping opleveren. Het verduistert dan de oorspronkelijke bedoeling en er kan niet over de juiste energie beschikt worden om te manifesteren. De mens raakt gestresst.

De natuur heeft daar iets op gevonden, n.l. de ademhaling. Dit werkt dubbel op. Enerzijds levert het de mogelijkheid van verbranding en daardoor energie, anderzijds, doordat er “troep” opgeruimd wordt, komt er meer beschikking over de oorspronkelijke energie, energie uit de oorsprong, de kern, kernenergie dus. Dit betekent dus dat iemand die veel opgeruimd heeft en daardoor weinig gestresst is, een lage ademhalingsfrequentie heeft.

Anderzijds betekent dit dat de fysieke ademhaling gebruikt kan worden om te zuiveren.

De oefening die hiervoor gebruikt wordt heet LICHT IN HET HOOFD (kapalabhati).

Alvorens tot deze oefening over te gaan is het zinnig om de volledige ademhaling te leren.

In de reflexzonetherapie is het een bekend verschijnsel dat alle lichaamsdelen alle andere reflecteren. Sommige delen hebben dit sterker dan andere delen, zoals b.v. de voeten. Maar ook de longen hebben inwendig dit vermogen zeer sterk. Bij de volledige ademhaling worden alle delen van de longen geactiveerd, dit heeft dus een uitwerking op het hele fysieke gebied en door de synergie dus ook op het mentale en emotionele gebied.

DE VOLLEDIGE ADEMHALING.

Ga op de rug liggen en haal rustig adem. Laat dan bij de inademing de buik omhoog komen, zodat het onderste deel van de longen gevuld wordt, ga door met het middendeel van de longen en vervolgens de top, het gebied dat tegen de sleutelbeenderen ligt. Gebruik hiervoor de buikspieren, door die enigszins aan te spannen, zodat het bovenste deel zich kan vullen. Ga hierbij heel voorzichtig te werk, daar voor ongeoefende mensen dit een reactie tot gevolg kan hebben, die door onbekendheid als onprettig ervaren kan worden. Dit gaat over. Adem nu rustig uit en maak de longen goed leeg. Herhaal deze cyclus een aantal keren. Door te oefenen zal het lichaam deze manier van ademen regelmatig automatisch doen.

LICHT IN HET HOOFD.

Deze oefening kan in principe uitgevoerd worden in alle standen, maar zittend is prettig. Maak de longen leeg en haal achter elkaar diep adem en adem weer krachtig uit. Het wordt dus een krachtige pompbeweging in de longen. Test jezelf op wat je aankan, want ook hier geldt evenals bij alle andere oefeningen: geweldloosheid. Soms al vrij snel, soms duurt het langer, ook afhankelijk van de intensiteit van de beoefening, zal men een tintelend gevoel ervaren, wat over kan gaan in een gevoel van bruisen en nog later van louter trilling.